家居知识
女性睡前的一些小习惯可以起到养生保健的作用，下面我们就来看看吧！
刷牙洗脸擦身
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮 助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠恬静、轻松。
梳头
二、梳头按摩
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩
导读：伴着年龄的增长，我们越来越成熟，但身体状况却无可避免地开始走下坡路了，在这个时分要开始学会保养自己，以下13条你常会忽略的健康细节，让健康不随青春一起离去。
【饮食篇】
每天保证喝肯定量的水
1、减少盐分摄入
盐分摄入过多不仅会造成骨质疏松、高血压等健康问题，更会让你皮肤老化、出现皱纹。据研究，在饮食中减少盐分的人会自然爱上蔬菜和水果
你每天至少8小时与电脑为伍吗？你经常熬夜，并用“垃圾食物”果腹吗？你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状吗？如果答案肯定，那么你必须要对自己进行调整了。很重要的一点是：及时补充营养，刷新自己的饮食菜单。其中健脑、护眼、补钙这三大方面是最关键的……
了解健脑元素
脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等
每个月总有那么几天，女孩子都会与小腹疼痛、坠 涨、腰酸、青春痘、情绪焦躁等种种不适相伴，这些意味着“女孩子长大了”的信号，往往被冠以“大姨妈”、“倒霉”、“那个”等等带有懊恼情绪的形象称谓。 近日，以月月舒品牌为创意命题，参与到第八届（2009-2010）“中国大学生广告艺术节学院奖”活动的河南省宛西制药，就在收获的2000余份月月舒 创意宣言中，看到了“90后”所表达的，以月月舒为秘密武
并不是说宅就不健康，相反的，如果你会宅，倒是一种养生的方式……
关起门来，私享宅养生
关起门来，私享宅养生
“宅”这个概念源自日本，近两年来不断演变，已经和最初的略带贬义不同。对于新式宅男宅女们来说，“宅”并不意味着荒废了工夫和生命，而是更善于在家中寻找生活的乐趣，满意自己对纯享受、慢生活的追求。夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把业余工夫充分变成放松
现在媒体上经常会观察或听见“肾好，才能大家好”之类的广告语，社会上以至还流传着一种说法：“现今社会，女的忙着治病，男的忙着补肾。”而在男科门诊中，也经常遇到男性患者埋怨自己性能力不强，询问是不是肾功能不好了，是不是有肾虚，要求医生开补肾壮阳药物的现象。然而，保持“阳刚”不能一味地“补肾”。
首先，西医学的“肾脏”和中医学的“肾”是两个概念。
西医学中所说的肾脏是机体排泄
夏天一到，靓女们吊带背心短裤短裙齐上阵，虽秀色可餐凉爽宜人，殊不知却造成了肩周炎隐患。
吊带衫超短裙要慎穿时髦大包换肩背
专家提醒，女士们尽量不要贪图凉爽着吊带短裙，湿气和雨水带来的中医上讲的“风”、“寒”，都属于外邪，当抵挡力不足的时分，入侵到身体，就引 起一些症状出来，比如肩关节疼痛、活动受限、僵硬，不仅影响生活，也带来了健康隐患。推荐爱美的女士们在吊带衫裙外可
OL们每天都在办公室跟亲爱的电脑和文件夹为伴，相信做多了肯定会引起身体某些部位不恬静的反应。那么，如果想要离别这种不是状况的话，我们就应当在工作闲暇的时分争取做一做健身的运动，让自己达到一个身心平衡的状态，减轻所有健康伤害吧。
腿部训练
一、腿部训练
目的：在工作休息的时分，每天做此训练，可以有效地使臂部提起，让你拥有窈窕的下半身，同时离别水桶腰和萝
养生古训有“鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安”的说法，多吃豆制品真能“保平安”吗?最近，中科院上海生命科学院营养科学研究所的科学家通过调查统计发现，大豆蛋白对绝经期后女性的健康有帮助，但对于男性而言，多摄入大豆蛋白对健康的影响则比较复杂。
营养所林旭研究员带领研究小组，根据2005年搜集的“中国老龄人口营养健康状况”人群样本，分析了符合要求的2811人的统计数据，发现大豆、豆制品及
如今，早餐喝牛奶已经被越来越多的人尤其是年轻人的认同，但喝豆浆的好处并没有被大多数人认识到。这是人们对豆浆存在认识上的误区，认为它没有牛奶营养价值高。而实际上，豆浆的蛋白含量不如牛奶，但其铁、磷等微量元素却高于牛奶。而且女性常喝鲜豆浆可预防子宫癌！
从生理结构和饮食习惯来说，国人更合适喝豆浆，因为国人吃谷物较多，相对于牛奶——豆浆和谷物营养更互补。专家提醒，这种传统饮食不
三款合适上班族女人们的茶，让你在上班的同时，享受舒服的生活。
一、保护视力：菊花茶
每天都要对着电脑，再健康的眼睛工夫长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意经常冲泡这款饮品，它对长期运用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。
经常觉得眼睛干涩的电脑
打个比喻，如果有一个容器，把它视作人体代谢系统的话，不停地往里塞好食物，越塞越多，结果怎么样？人体代谢不掉，因为它远远超过了人体的需要，这时，它就会在体内沉积，产生浊气，演变成内热，内热化为邪火，邪火往上走，人就会感到头晕脑胀，不舒服，邪火往下走，就会影响到男人的前列腺。此时，如果男人还不停地往这个容器塞好东西的话，只能是火上浇油。
中医说，调理脾胃就是滋阴。有一位中年男人，成年
红豆可入汤入粥或做成消暑甜品（资料图片）。
中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑是心，因此，夏季养生重在养心。夏日气温高，心火上炎轻易长口疮疖肿；暑热伤阴，心血暗耗，往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状；暑湿重，心阳不振，则易脾虚水肿。
红豆(又名赤小豆)性善下行，能清热祛湿，消肿解毒，清心除烦，补血安神。且红豆本身含热量不高，富含钾、镁、磷、锌、硒等活性
高层会议，讨论日常的运营问题的解决方案还是重大战略的讨论，得体的着装都必不可少。无论是给尊重恰当的领导还是给下属充足的威慑力，得体的着装及配饰都让你事半功倍。
透过高楼大厦的玻璃窗，趁着公司会议开始前小酌一杯咖啡，办公室的一天从咖啡飘香中开始，而成功职业生活也在精致的衣着品位中启动。
1.斜纹领带，让你看起来更具气质，公务打扮的最佳选择。斜纹领带Louis Vuitto
目前，男性不育患者越来越多，这与男性精液质量不佳有关，如精子数量少(密度低)、活力差，精液液化工夫长、酸碱度低等。而久坐不动，则是减低和退化男性精子质量以至性功能的一大“杀手”。
如今，很多人一天坐着的工夫超过10小时，由此出现了高血压、糖尿病、高血脂、肥胖症等疾病，还经常感到腰酸背痛，头昏眼花，体力不支，不耐劳动，失眠多梦，精神不支。就连男性的性功能、性特征，也不断减低、退化。
20岁美女窈窕术
身体功能处于鼎盛时期，心律、肺活量、骨骼的敏捷度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。20岁的人能为今后的身体健康储备"资源"。所以肯定要注意坚持锻炼，以保持体重，不要等到30岁以后再去减肥，那时就很吃力了。
健身方法：锻炼主如果胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。根据身体情况和经济条件，可以多参加一些省钱的运动，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能让女性产
