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母乳喂养未必好 The Overrated Breast Milk 母乳喂养的好处被过分夸大，并可能增加孩子的哮喘风险。专家认为，真正使儿童表现好的并非母乳喂养，而是母乳喂养背后的良好家庭环境。 中国人普遍认为母乳喂养对孩子有好处，奶粉则有品质不可靠、易上火等种种问题。英美等国卫生部门也认为，母乳喂养能防止肥胖、过敏、哮喘和糖尿病等一系列疾病，故一直大力推广母乳喂养。但一项新的研究表明，母乳喂
吃脂肪也减肥？ Avoid a Muffin Top 瑞典一项新研究指出，不饱和脂肪有利于增肌、减脂、降低糖尿病风险。这种“好脂肪”广泛存在于坚果、植物种子、橄榄油和富含油脂的鱼类中。所以，建议有需求的人群多吃这类食物，少吃富含饱和脂肪（“坏脂肪”）的黄油、蛋糕、甜点、肥肉、奶酪、奶油等等食物。 据英国《每日邮报》报道，瑞典科学家研究发现，摄取适量不饱和脂肪酸（常见于深海鱼、橄榄油和坚果中）
“打机”能降低食欲 Play Tetris distracts cravings 根据一项新研究结果显示，想通过节食减肥的人士，或许可以多玩经典电子游戏“俄罗斯方块”。 据英国《每日邮报》报道，心理学家研究发现，节食者通过玩俄罗斯方块，可以降低进食油脂食品和零食的生理欲望。 英国普利茅斯大学（Plymouth University）的科学家指出，只要玩3分钟这款需要动用脑力的电玩，就能够
丈夫工作时间不怕长 Husbands work long hours 男主外女主内的传统——即丈夫在外工作，妻子留在家中做全职太太，或许并不是最有利健康的家庭模式。 据英国《每日邮报》报道，美国达拉斯的德克萨斯大学（University of Texas）和印第安纳州立大学（Indiana University）研究者发现，男人工作的时间越长，他的妻子就会越健康。主要原因是男性工作的时间越长
散步能让大脑逆生长 Walk makes brain grow 英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，散步能刺激大脑生长。研究者证实，一周进行3次强度足够的步行锻炼的话，大脑负责记忆的海马体体积会增长。而阿尔茨海默症（俗称老年痴呆症）发病后，首先破坏的就是大脑的海马体。 美国匹兹堡大学（University of Pittsburgh）的研究者要求120名年龄在55岁～88岁的男女志愿者每周
情人节怀孕，婴儿免疫 Conceived on Valentine's Day 根据一家国际著名慈善组织研究发现，情人节乃至整个二月份怀上的孩子，出生后受多发性硬化症等疾病困扰的可能性最低。 据英国《每日邮报》报道，Shift.ms组织指出，怀孕期间主要在夏天的准妈妈们能够通过阳光吸收充足的维生素D，而研究显示维D可以对免疫系统发育有积极影响。换句话说，就是11月出生的孩子，相比5月之前出生
手机晚上9点应关机 Turn off your phone at 9PM 手机辐射是否会引发癌症一直存在巨大争议，但最新科研表明即使抛开致癌问题，晚上也应该关掉手机，因为只要正常时间很短时间，手机就会大幅增加人的疲劳度，影响接下来一天的工作。 据美国《预防》杂志（Prevention）报道，一项新的研究结果显示，只要人们使用20分钟智能手机，就会令人的疲劳水平显著提高，并会影响次日的工作集中程
伴侣争吵有损心脏 Arguing with partner hurts 与心爱的人吵架会让人心碎，这不再是危言耸听。最新的一项研究表明，这“心碎”再也不是想象当中的了，因为与爱人吵架真的会增加心脏病发作的危险。 据英国《每日邮报》报道，情侣或者夫妇之间的争吵，可能不止影响男女关系和情绪，也会直接对身体健康产生负面影响，尤其是心脏健康。根据一项最新研究结果显示，如果人们觉得自己的伴侣不够支持自己
上班不规律损害基因 Shift work damages genes 细胞的分裂多半是在人的睡眠状态中进行，而癌症是由于细胞分裂病变导致的，一旦睡眠规律发生紊乱，机体很可能在外部环境不良因素的作用下出现疾病或癌性病变。 据英国《每日邮报》报道，一项新研究发现，轮班工作导致作息不规律，会损伤人体将近1500种基因，这也解释了为何作息不正常与大量健康问题有关的原因。 轮班工作跟时差等因素，都会
散步可以预防乳腺癌 Walking Prevents Breast Cancer 想远离乳腺癌？来自美国伯克利国家实验室的研究人员发现，保持一定的活动量，可以有效地降低人体内引起乳腺癌细胞增长的激素水平，有效降低乳癌风险。 据美国《预防》（Prevention）杂志报道，一项新研究发现，运动可以大大降低患乳腺癌的风险。而且，只要通过难度不大的散步（走路），就能将乳癌患病危险性降低多达42%。
放弃喝橙汁才健康 Give up orange juice 橙汁与可乐一样，两者含糖量相当，对健康都无益处。以一听可乐（220毫升）和一瓶差不多容量的橙汁为例，前者的含糖量为27克，后者为21克，两者相差无几。 据英国《每日电讯报》（The Telegraph）报道，英国政府顾问苏珊·杰布教授（Professor Susan Jebb）敦促人们减少甚至放弃饮用橙汁，因为其中的含糖量跟可口可乐一
缺乏睡眠等于脑震荡 Undersleep like concussion 最新研究发现，糟糕的睡眠可能会对大脑产生很大损伤。我们在睡眠过程中，大脑会清除自身有害物质，而一旦缺乏睡眠，大脑中有关化学物质的数量会飙升，造成脑组织受损。 据英国《每日邮报》报道，根据科学家一项最新研究发现，一晚的糟糕睡眠，对大脑可能产生很大损害，就等同头部遭到了一次严重的撞击。 研究者通过对健康的年轻人的测试证实
肥胖影响听力 Overweight make you deaf 体重过大可能增加耳聋的风险？这不是危言耸听，新研究发现，腰部太胖可能导致耳聋，且体重越大越可能让人失聪。不过，如果经常进行体育锻炼，例如每个星期走至少两小时，也能降低听觉损失的风险。 根据英国《每日邮报》报道，研究发现，体重过大可能增加耳聋的风险。一项针对7万女性为时20年的研究发现，体重越大，越可能让人失聪。虽然这项研究只针对女
番茄汁或可预防乳癌 Tomato juice prevents cancer 一项研究发现，番茄红素可以帮助女性对抗乳癌，一杯番茄汁所含的番茄红素可以令女性体内脂联素分泌提高9%。脂联素是一种有助于身体调节脂肪水平的激素，通常体瘦的女性体内含量较高。 据英国《每日邮报》报道，女性每天喝一杯番茄汁，可能有助于预防乳腺癌。一项研究发现，摄入番茄较多的女士，体内将分泌更多的能够抵御乳腺癌的激素。
旅游是好药 Travel is the best medicine 旅游虽然辛苦,但是却能给人带来不少好处：缓解工作、学习的压力，使精神得到彻底放松。有研究还表明，旅游有助于降低患心脏病和抑郁的风险。 据美国《洛杉矶时报》（LA Times）报道，一项新研究发现，旅游能让人保持年轻，或者至少可以让人更加健康。旅游有助于降低患心脏病和抑郁的风险，甚至能够提升大脑健康。 全球年龄与老龄化委员会
30岁后怀孕有大风险 Dangers of delay motherhood 有研究表明，女性在进入30岁后产子，发生早产的风险比30岁以下高出1/5，甚至可能出现死产。不仅如此，如果这个年龄怀孕的女性有吸烟习惯和过度肥胖问题的话，风险还会进一步提高。 据英国《每日邮报》报道，最新研究发现，女性超过30岁生子就会处于“危险区”，这一时间早于之前35岁的危险生育年龄说法。研究者表示，即使在30岁
