家居知识
看人运动等于锻炼 Watching sport makes U fitter 科研人员在9名受测志愿者的外部神经植入非常细微的毫针，在观看一段时长22分钟的慢跑的视频镜头时，这些参数则出现了变化。实验发现，即使没有亲身参与运动，只是看其他人运动，也能提高心率等指标，等同于自己进行了体育锻炼。 据雅虎、法新社等报道，一项新的研究成果显示，即使没有亲身参与运动，只是看其他人运动，也能提高心率等指标
吃坚果能降低死亡风险 Nuts can reduce death risk 数据表明，每天吃一把坚果，可令人们因所有（疾病）原因死亡的可能性降低20%。坚果中特有的不饱和脂肪酸、高质量的蛋白质、维生素等物质都可能保护心脏、预防癌症、预防炎症并具有抗氧化特质。此外，常吃坚果的人与不吃坚果的相比，通常体型较为苗条，吸烟的可能性更低。 2003年，美国食品和药物管理局（FDA）官方宣布，有充足证据表
每周运动14小时最好 14 hours of exercise 科学家通过数据分析发现，只要每周运动时间不超过14小时，运动越多，压力和焦虑程度就越低，信心和智力水平也会更高。运动对人类的身体和精神健康都有好处，然而，如果超过了上限，锻炼就将“过犹不及”。 据英国《每日电讯报》报道，最新研究发现，过量运动的危害，可能跟根本不运动一样大。据科研人员分析发现，14小时是个上限，超过14小时的运动损
蒸的西兰花最有利健康 Steam broccoli is the best way 很多人都知道，多吃西兰花对健康有好处，因此即使其味道不甚美味，依然有不少人选择食用。然而，一项新研究发现，吃西兰花也并非毫无讲究，如果烹调失当，吃它可能只是浪费时间。 美国伊利诺大学（University of Illinois）的科学家发现，如果用水煮或者微波炉加热，西兰花就将失去抗癌性；烹制西兰花的最佳方式
外表年轻的女生更健康 Girl with young face healthier 一项新研究实验结果表明，外表看起来年轻的女性可以获得更长的寿命。研究者对514名平均年龄为63岁的成年人作为测试对象，患心血管类疾病风险最低的女性群体，外貌普遍看起来比高风险群体年轻两年以上。 英国《每日邮报》报道，根据联合利华与荷兰莱顿大学医学中心（Leiden University Medical Cent
学两门语言能预防痴呆 Be bilingual prevent dementia 新研究发现，掌握双语能够锻炼人的意识。平均而言，能说双语的人，要比只会一种语言的人迟4.5年出现痴呆现象。这可以让人们患阿尔茨海默症的时间推迟3年，患额颞叶痴呆的年龄延后6年，这比许多特效药都更加有效。 掌握一门外语，可能不止能够让人更容易找工作和与他人沟通，据英国《每日邮报》报道，学习第二语言可能让痴呆症状发生
不吃早餐容易生病 Skipping Breakfast makes U ill 在一项最近的研究中科研人员发现，不吃早餐会给身体造成“额外的压力和紧张”。事实上，男性心脏病或其他心脏疾病的患病还可能性即提高27%。不过，如果你清晨起床没胃口，也不必强迫自己吃饭，只需摄取300卡热量的早餐足矣。 据英国《每日邮报》报道，不吃早餐，可能为自己带来巨大的危机，大量最近的研究认为，不吃早饭跟患过度肥胖
吃甜食查癌症风险 Sugar Detects Cancer 据英国《每日邮报》报道，在不久的未来，巧克力、汽水等其他含糖量较高的食物，或将能够被用作探测人体内的癌症。英国科学家最近已经发明一种新技术，可以通过追踪人体吸收糖分的情况来确定癌症风险。 在不久的未来，巧克力、汽水等其他含糖量较高的食物，或将能够被用作探测人体内的癌症。英国科学家最近已经发明一种新技术，可以通过追踪人体吸收糖分的情况来
过多喝牛奶会伤害身体 Drink milk harm the body 哈佛科学家称，牛奶的健康益处可能没传说中的那么好，因为牛奶产品中添加的糖分可能抵消了牛奶的益处，比如低脂巧克力奶一类产品对人体的损害就远大于好处。科学家建议，吃其他富含钙质的食物是更健康的选择。 虽然，一直以来关于“喝牛奶是健康关键”的说法得到广泛流传，然而，据英国《每日邮报》报道称，美国哈佛大学（Harvard Univ
孩子看电视能提高智力 TV Can Improve Children's IQ 研究发现，每天看3个小时或以上电视的孩子，学习成绩明显胜过其他更少看电视的同学，一些孩子的父母们为了提高孩子的成绩所做的其他规定，如定时睡觉、定时吃饭，所起的作用也比不上多看电视。 许多父母多年来总是向孩子强调，看电视太多会影响他们的大脑。然而，现在一项研究却找到了相反的结论——每天看电视更多的孩子，学习成绩可以显
母乳喂养很重要 Breast feeding very important 《英国医学杂志儿童疾病文献》发表的一项新研究成果表明，有被母乳喂养的宝宝会比起没有母乳喂养的宝宝，更能获得较高的社会地位。 据美国哥伦比亚广播公司（CBS News）报道，一项新研究发现，母乳哺育的宝宝，在社会上可以获得更大的优势。该研究指出，经历过母乳喂养的孩子，更可能获得较高的社会地位。 负责研究的伦敦大学学院
久坐会令人衰老 Sedentary can cause aging 研究显示，现代人由于久坐不动的懒惰生活方式和饮食不当的影响，其真实年龄与“健康年龄”之间存在着明显的差距，90%工薪阶层的人预期寿命都会缩减，尤其是40至49岁之间的男性最可能出现老于实际年龄的“健康年龄”。 《每日邮报》报道，英国保险公司PruHealth的一项调查显示，数百万名英国人因懒惰的缘故，让其“比实际年龄老了4岁”
三手烟危害更大 3rd-Hand Smoke Change DNA 据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，“三手烟”也会损害人体细胞，并对人类的DNA造成显著损伤，而且，随着时间推移这种损害不但不会降低，反而会增加。 众所周知，一手烟有害，二手烟也有害。最近一项新研究指出，香烟带来的“三手烟”，也会对人体细胞造成显著的基因损害。所谓三手烟，是指人们吸烟带来的烟雾消散后，仍然附着在所有物体
早餐午餐最助减肥 Breakfast & Lunch Keep You Fit 据英国《每日邮报》报道，美国糖尿病协会一项新研究发现，一天只吃早餐和午餐两个大餐，比所谓“少吃多餐”的一天吃六次小餐，更有利于减肥成功。 美国糖尿病协会（American Diabetes Association）最近在芝加哥举行的年会上公布一项新研究成果，称只吃早餐和午餐两顿正餐，要比一天进食6次的“少吃多餐减肥
靠咖啡提神有反效果 Coffee-Perks Can Do Harm 据英国《每日邮报》报道称，一项新研究发现，喝咖啡的人并不会变得比不喝的人更清醒，不仅如此，经常喝咖啡还会导致药物依赖。 每天早上，数以百万计的人会选择喝咖啡或者喝茶，据说这样可以提神醒脑，让人集中精神。然而，英国《每日邮报》报道称，最新的一项研究显示，这些饮料并没有那么强大的令人清醒的作用。实际上，这种做法只是依靠其中的咖啡
存果蔬最好光暗循环 Vegetables Need Light & Dark 据英国《每日邮报》报道，美国一项新研究发现，蔬菜内的营养物质会根据光线变化而波动，如果将蔬菜存放在长期黑暗的冰箱里，可能会影响人体的健康。 大家都知道蔬菜煮得太久，会减少其养分和好处。而美国一项新研究发现，蔬菜存放在冰箱里，也可能会影响人体的健康。 专家称，蔬菜和水果在被采摘和挖掘后，仍是“活着的”，它们根据光线
